رایگان فصل 1 · قسمت 47 · 33:45 · رایگان · دکتر الهه محمدی ذهن آرام، زندگی سالم در این اپیزود درباره مسیر آرامش در زندگی پرمشغله و تکنیکهای ساده مدیریت استرس صحبت میکنیم. شنیدن
رایگان فصل 1 · قسمت 12 · 9:00 · رایگان · دکتر الهه محمدی تمرین تنفس برای آرامش فوری ویدیوی کوتاه تمرین تنفس دیافراگمی. تماشا
رایگان فصل 1 · قسمت 43 · 29:00 · رایگان · دکتر رضا کریمی مدیریت استرس در زندگی پرمشغله ابزارهای عملی برای کاهش تنش روزانه. شنیدن
رایگان فصل 1 · قسمت 39 · 19:45 · رایگان · دکتر مریم احمدی مدیتیشن برای آرامش ذهن تمرین کوتاه هدایتشده برای کاهش اضطراب. شنیدن
رایگان
