ویژه اپیزود وقتی خواب مریض می شود

ویژه اپیزود وقتی خواب مریض می شود🎧

😴 وقتی خوابمون میاد، ولی مغزمون ساز مخالف می‌زنه!

خواب فقط چند ساعت خاموش بودن نیست؛

مغز و بدن در طول شب وارد چرخه‌های پیچیده‌ای می‌شن که مستقیماً روی حافظه، خلق‌وخو، ترمیم بدن و سلامت ما اثر می‌ذارن.

🎙️ در این ویژه اپیزود از «ایستگاه پرستاری» رفتیم سراغ دنیای طب خواب و درباره‌ی این‌ها صحبت کردیم:

🧠 مراحل و فیزیولوژی خواب

🏥 کلینیک‌های خواب

🔬 تست پلی‌سومنوگرافی (PSG) و تست خواب خانگی (HSAT)

😴 آپنه خواب و سایر اختلالات خواب

🌙 اصول بهداشت خواب و راهکارهای بهتر خوابیدن

📚 منابع علمی اپیزود:

1. سازمان بهداشت جهانی (WHO)

موضوع: شیوع اختلالات خواب و راهنماهای سلامت و کیفیت خواب

🔗 WHO – Your Life, Your Health & Sleep Guidelines

2. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)

موضوع: کم‌خوابی، ساعات استاندارد خواب و عوارض کمبود خواب

🔗 CDC – About Sleep & Sleep Facts

3. آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM)

موضوع: استانداردهای تشخیص اختلالات خواب، پلی‌سومنوگرافی (PSG)، آپنه خواب و Sleep Hygiene

همچنین معرفی CBT-I به‌عنوان درمان خط اول بی‌خوابی

🔗 AASM – Sleep Education & Healthy Sleep Habits

🎧 اگر خواب خوب براتون تبدیل به یک آرزو شده، این اپیزود رو از دست ندید.

🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان

📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی

✍️ مدیر پروژه، داستان و تصحیح: محمد امین نجفی

 🎨 طراحی کاور ها و گرافیست : مژگان واعظ